Challenge PEACE
3 jours pour résoudre un petit problème de couple Du 16 au 18 juillet - Expérimente à ton rythme
Vis-tu ce genre de problème ?
Tu n’oses plus parler d’un problème, parce que tu ne sais plus comment t’y prendre. T’as l’impression de parler à un mur et que rien ne change. Ou t’as peur que ça s’empire. Ça lui arrive de prendre la mouche et de retourner le problème contre toi… Peut-être que :
- Ta maison est sans dessus dessous, tu vois ses affaires traîner mais tu te dis que ça ne sert plus à rien d’en parler, ça risque juste de déclencher une crise
- Vos comptes sont dans le rouge, il/elle a encore fait une dépense au-dessus de vos moyens, tu as peur de manquer, ça lui fait ni chaud ni froid
- Ta belle-famille vous invite ce week-end, alors que toi tu voudrais plutôt aller chez des amis et tu ne sais pas comment faire passer le message sans qu’il/elle le prenne mal
- Ton travail est devenu compliqué pour toi, tu aimerais changer et peut-être même devenir entrepreneur.e mais tu crains qu’il/elle ne s’emporte
- Vos enfants commencent à s’agiter, tu te sens fatigué.e et t’aurais envie de lui demander de s’en occuper mais tu n’oses même pas le faire et tu prends tout à ta charge parce que tu redoutes sa réaction
Tu veux le résoudre pour passer un été serein
T’as envie de faire ce voyage en amoureux prévu depuis des semaines dans la bonne humeur ? Ou l’envie n’y est plus depuis quelques temps et t’aimerais à nouveau organiser des moments privilégiés pour ton couple ? T’aimerais retrouver un petit mot doux sous le café plutôt que sa tête grognon du matin ? Tu rêves de remettre la musique dans le salon et vous retrouver à danser tous les deux ?
Vis le processus PEACE
- P comme PAUSE :
1 phrase magique afin d’éviter les mots qui blessent
Tu sais quand tu dis « P*** tu fais *** » et que tu regrettes quand la colère est passée, tu essaies peut-être de te déculpabiliser en te disant que s’il/elle n’avait pas fait ou pas dit ça, tu n’aurais pas réagi comme ça…
Tu as besoin d’un temps pour écouter ton corps et exprimer ton émotion. Te défouler si besoin. - E comme ÉCOUTE ET EXPRESSION :
1 outil pour favoriser la transmission du message
Parfois tu n’as pas reçu l’écoute dont tu avais besoin. Par exemple, tu as dis que tu voulais passer plus de temps de qualité à deux. Mais ton/ta partenaire privilégie encore son travail ? Tu l’as formulé plusieurs fois, de différentes manières, tu ne sais plus comment t’y prendre pour que le message soit compris. Et que enfin, il/elle consacre plus de soirées en tête à tête avec toi.
Il est temps que tu sois pris.e en considération. - A comme ACCUEIL :
1 posture pour soutenir ta présence afin d’accueillir les émotions générées par le message. - C comme CLARIFIER :
1 espace de coaching pour comprendre les besoins et ouvrir les choix afin de trouver une solution commune. - E comme ÉLAN :
1 célébration pour réaliser le chemin et clôturer le challenge Passe à l’action et honore l’évolution. Gratitude.
Comment se déroule ce Challenge ?
Qui je suis
Je suis Marion, coach de couple en ligne, ex-médiatrice
J’accompagne les couples avant qu’il ne soit trop tard. Après des années comme médiatrice, j’ai choisi le coaching parce que je veux intervenir quand le lien est encore là — et qu’il mérite d’être préservé.
J’associais le conflit à la fin de la relation. Cette perception est très insécurisante. J’ai appris avec le temps, mes erreurs, mes formations et mes expériences, à aborder les problèmes pour les résoudre. J’ai à coeur d’aider les personnes à se libérer des soucis.
Je prône la paix, mais je sais qu’il faut parfois oser le conflit pour l’obtenir. Ce que je crois profondément : le conflit que l’on vit avec l’autre est souvent le reflet de nos propres conflits intérieurs. L’autre est un miroir. Ce qu’il nous renvoie, encore et encore, c’est une invitation à bouger quelque chose en nous.
Changer de relation ne sert à rien si on ne change pas d’abord — sinon, on reproduit les mêmes schémas avec quelqu’un d’autre.
